在炎炎夏日来临之际，各位姐妹在开始减肥大计之际开始之前，这次是奶制品推荐。在减肥的时候最重要的是减少碳水（但是不能没有碳水哦，女孩子没有碳水生理期会不正常的）多蛋白质，而蛋白质从哪来呢？除了鸡蛋和豆制

很多人喜欢喝牛奶，但却不能喝，因为乳糖不耐受，就是人体不能产生分解乳糖的乳糖酶，很容易拉肚子。90%的国人都是乳糖不耐受，不过80%的人一餐中可以承受6.25g乳糖（折合约200ml牛奶），而不产生任

喝牛奶，有利于儿童少年成长发育，还能促进成人骨骼健康。2017 年「中国人喝奶习惯调查」显示：近八成中国人奶制品摄入量极低，食用量不达标；超七成国人平时喝奶种类单一。牛奶要喝够，也要喝对。那么问题来了