晚上经常玩手机失眠，看张大妈推这个就想试试，买过好几个品牌的褪黑素，除了康恩贝不顶用以外，别的都有效果，睡前吃了半小时基本就有困意，算是把睡眠不足解决了。

剁手9527

年纪大了，偶尔会在入睡时碰到睡不着的情况，有时候12点睡，有时候得挨到半夜一两点才能昏昏沉沉的睡去。之前尝试过喝安神补脑液，但是效果不是很好，朋友推荐试一试褪黑素。简单说一下服用的效果按照说明是每日一次每次两粒，我一般会选择想要睡眠前的半个小时服用，基本上半个小时后就能感觉到昏昏沉沉有比较浓重的睡意，如果能够放下手机，安安静静的躺在床上，基本上一刻钟到半个小时就能安静的入睡。整体来说效果还是非常不错的，但是也碰到过一些问题，比如说第2天早上会醒的比较早，而且有时候会多梦。

可乐乐生活妙招

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以前感觉失眠就是矫情，不睡就干些其他的事不就完了。后来才知道失眠的痛苦，是你想睡想睡非常想睡，就是睡不着。也不知这个褪黑素到底有没有用，反正这几天总体睡得还可以，不过这几天属于过年回老家休假，不是上班的生活状态。买的是临期产品，算了一下能在保质期前吃完。不过不知这东西有没有依赖性，从描述而言，属于食品类而不是药物，所以应当比较安全。但既然是保健品，就不要指望有治疗作用。如果你睡眠真有很严重的问题，还是要找医生。我小时候当地有习俗，谁家有小孩爱闹夜，就会在外面贴一些纸条，上面写着:天苍苍地苍苍，我家有个夜哭郎，过路君子念一念，一觉睡到大天光。各位都念一念，祝所有人好梦！

beijinghe

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