人的内心就像会有白天和黑夜那样子，有时候内心的悲观魔鬼会占据上风，心中的小太阳偶尔会被乌云遮住。有些人晚上睡不着，因为白天或者临睡前遇到问题，翻来覆去在脑袋里转。甚至一宿都睡不着。影响心情，影响第二天的工作生活学习。那个事情关乎性命吗？没有。那就先好好睡一觉，明天再想。还是在脑海里不断出现。那就写下来，写手机里就好了，方便快速。你所生气的，你可劲骂。你所担忧的，都写下来，有解决方案吗？看看可以几种步骤思路，都写下来。有需要注意的没？也写下来。有需要自我反思的没？写下来。……等你写完，基本上也就三十分钟，然后心情平静了，就可以入睡了。活在当下的意思，就是努力做好眼前的事情，不必对过往或未来，想太多。保持自我的意思就是凡事留有余地，以应变有可能发生的状况。这个包括体力，我常常把自己弄得精疲力尽，遇到突发事情，就没有体力去做，常常透支。这个是我需要反省和好好规划的。一本好的书，就是每次翻阅，都会有新的收获。能让内心趋于平静，即使千疮百孔，依旧觉得世界很美好。愿你历尽千帆，归来仍是少年。🌸

叶卡捷琳娜二世

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