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维持肠道菌群平衡:益生菌通过竞争排斥机制减少病原菌在肠道内的定植,从而维持肠道微生物的生态平衡。
促进营养吸收:益生菌能产生消化酶,帮助分解食物中的复杂分子,促进营养物质的吸收,特别是对于乳糖不耐受的人群。
防止便秘:益生菌有助于增加肠道内有益菌的数量,促进肠蠕动,有效预防和改善便秘问题。
维持肠道屏障功能:益生菌能够维护肠道黏膜的完整性,加强肠道屏障功能,防止有害物质如毒素、病原体等渗透进入体内。
通过这些作用,益生菌有助于恢复和维持肠道的健康状态,从而改善整体的健康状况。