夏练三伏，这是从小就刻在我们脑子里的四个字备赛也到了比较关键的时候，还有一个月左右，下半年赛季就正式到了除了备赛的大佬们，为了减肥和健康而跑步的大众普通跑者，也都努力了一个夏天了吧目标可能各不相同，但是努力奔跑的心劲儿，谁也不比谁少。减脂跑最重要的，是控制好运动强度，强度太高或者太低，都会影响我们的减脂效率，学会不要当拼命三郎，有些人一跑起来就容易心率爆表，其实大可不必，尽量让自己慢一点，呼吸舒缓一点，反而是效率最高的，跑量也不要和大佬们看齐，普通跑者的身体条件不足以支撑大跑量，一周跑两三次，每次三四十分钟就可以了。不管是强度还是距离，成长的太快就容易让我们身体扛不住而受伤，装备也要挑选合适的，日常慢跑应该选择稳定性好的慢跑鞋，尤其体重比较大的朋友，鞋子的缓震能力更是非常重要，可以帮我们保护好膝盖和脚踝、脚趾等脆弱的关节。今天穿的这双李宁新品李宁悠适就非常适合日常慢跑训练，加宽加厚的全掌䨻科技，不仅缓震到位，脚感软弹，脚底还能感觉到明显的支撑，不会扯到我的足弓，鞋子整体很宽，前掌宽度达到93.5mm，足底多点触地，除了落地稳定，还可以分散跑步时对足底的压力，跑步更有安全感，鞋头是宽圆头慢跑楦型，让我脚趾有足够的活动空间，更好的保护我们趾关节，一体针织鞋面，加上鞋子内侧支撑设计，把脚能感受到的舒适感拉到极致，前后6mm的落差，贴合我们赤脚的状态，让更多足部肌肉发力去减轻对膝关节的冲击力鞋底也是3D咬花全掌橡胶，稳定不说，耐磨抓地也是杠杠的，即使不跑动，平时走路都很舒服日常慢跑或者走路通勤还是很不错的，种草了！

青沙雨

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今天跑休日穿的是李宁新品——李宁悠适，顾名思义，它以极致的舒适和缓震性能为卖点。穿上脚之后，感觉确实如此。这双鞋子中底采用的是李宁独特的慧中底技术，并且还特意加厚了，这样一来，缓震性能直接拉满。前后跟差很小，可以还原你的自然跑步状态，让足部肌肉能够更好地发力，同时将安全性放在第一位。每一脚落地的冲击力都被极大地减弱，对膝盖非常友好。鞋底的前掌部分也有所加宽，跑起来脚部空间非常充足，特别是脚趾不会感到挤压。鞋面的包裹性很好，加上足弓处的支撑，同时也能够让脚在落地时更加平稳。后跟部分同样有足够的支撑，比如后跟加厚以及做了橡胶上翻的设计，以防止扭伤，很好地保护了踝关节。鞋底采用耐磨防滑的设计，上脚跑起来感觉非常稳当。对于一名跑者来说，一双好的跑鞋是一个关键选择，这不仅关系到跑步体验，更重要的是对自身的保护。安全无伤地一直跑下去是每名跑者的共识，享受健康的同时享受跑步带来的快乐。

漂亮的手表

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💡产品名称李宁悠适 | 加厚全掌䨻跑步鞋男缓震回弹稳定保护慢跑厚底运动鞋🔎产品描述李宁悠适跑鞋采用加厚全掌䨻科技中底，在跑步时，它能像一个强大的缓冲垫，有效吸收地面对脚部的冲击力，为大体重跑者提供卓越的缓震性能，再加上它前后坡差很小，极大地降低了膝盖受伤风险，保护膝关节。✨体验亮点李宁悠适跑鞋的加宽加厚的中底与全新宽圆头鞋楦设计，充分考虑到了宽脚掌跑者的需求。它能够给予脚趾更加舒适的空间，保护趾关节，无论你是高脚背还是宽脚背，都可以在奔跑中不再受束缚，尽情享受跑步的乐趣。🙋‍♀️推荐指数五颗星，颜值性能都在线。

阿包的小骑士

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