夏天来临，气温升高，人体水分流失加快，因此及时补充水分尤为重要。对我来说，喝茶成了首选的补水方式。然而，单纯饮茶有时会让我的胃感到不适。为了解决这个问题，我会搭配一些茶点，帮助茶水更好地消化。这样一来，既能享受茶的清香，又能保持胃部的舒适。此外，我想推荐一款美食——带皮腰果。这款腰果不仅口感香脆，而且营养丰富，是休闲时光的小零食佳选。

叉车老司机

在天猫购买了这个紫皮腰果，没想到发货速度很快，收到时包装完好，打开包装，里面的腰果分量也挺足的。腰果富含多种营养成分，主要包括以下这些：蛋白质：是身体构建和修复组织的重要物质。不饱和脂肪酸：如油酸和亚麻酸等，对心血管健康有益。维生素：含有维生素 A、维生素 B 族（如 B1、B6 等）等，有助于维持身体正常的生理功能。

古风吹过的桃林

矿物质：如钾、镁、锌、铁等，钾有助于维持心脏和肌肉的正常功能，镁对神经和肌肉功能很重要，锌参与多种酶的活性和免疫功能，铁是合成血红蛋白的关键元素。膳食纤维：可以促进肠道蠕动，帮助消化和预防便秘。此外，腰果还含有一些抗氧化物质，对身体健康也有一定益处。不过，腰果虽营养丰富，但热量较高，食用时要注意适量。每天都少吃一点，营养又不会太油。

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