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冬藏好睡眠~~去看看
褪黑素并不是传统意义上的安眠药。它是一种内源性激素,主要由大脑的松果体分泌,其主要功能是调节人体的昼夜节律和睡眠觉醒周期。夜间或光线弱时,褪黑素分泌增多,促使我们进入睡眠状态;而白天或光线强时,分泌减少,帮助我们保持清醒。
与安眠药相比,褪黑素具有不上瘾、无戒断症状的优点,但并非所有人都适合服用褪黑素,且长期服用的有效性和安全性还有待验证
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置顶认为值 2024-11-30·河南 1 
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褪黑素并不是传统意义上的安眠药。它是一种内源性激素,主要由大脑的松果体分泌,其主要功能是调节人体的昼夜节律和睡眠觉醒周期。夜间或光线弱时,褪黑素分泌增多,促使我们进入睡眠状态;而白天或光线强时,分泌减少,帮助我们保持清醒。
与安眠药相比,褪黑素具有不上瘾、无戒断症状的优点,但并非所有人都适合服用褪黑素,且长期服用的有效性和安全性还有待验证