周末窝在沙发里，翻着《放自己一马》这本书时，我老王可算寻到了久违的松弛感，忍不住跟你们唠唠。过往我跟不少人一样，陷进“拼命三郎”的怪圈，信奉“吃得苦中苦，方为人上人”，把发条拧到最紧。熬夜加班成家常便饭，业余爱好全抛诸脑后，就盼着能一路“开挂”，升职加薪走上人生巅峰。结果呢，身体频频拉响警报，焦虑成了甩不掉的“小尾巴”，工作效率反倒大打折扣，生活更是被搅得一团糟。《放自己一马》像是一场及时雨，兜头浇醒了我。书里没讲什么大道理，就是唠家常似的劝人别把自己逼进死胡同。它说偶尔没达成目标、犯点小错，天塌不下来；计划赶不上变化，顺势调整也挺好。人生不是冲刺跑，更像场马拉松，体力得合理分配，累了就得歇口气。如今我试着放慢脚步，下班就抛开工作，投身厨房做顿美食犒劳自己；周末约上老友露露营、爬爬山，重拾生活的烟火气。工作不再大包大揽，团队协作、合理分工，棘手难题也能迎刃而解。咱千万别躺平，怀揣梦想、奋力向前的朝气不能丢，但也得学会放过自己。往后的日子，愿咱们都手握分寸，怀揣热忱，张弛有度奔赴生活，把日子过出花来。这本书推荐给说有职场的朋友，希望你们能从中取水一瓢。

EthanUncle

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在这个快节奏的时代，我们每个人都是自己生活的勇士，每天都在与各种压力和挑战作战。但有时候，最严苛的敌人不是外界的风风雨雨，而是我们自己。《放自己一马》这本书是心理咨询师丛非从老师用他十几年的经验，为我们熬制的一剂心灵解药。这本书不是冰冷的理论堆砌，而是一个个鲜活案例的温情剖析，让我们在阅读中找到自己的影子，感受到心灵的触动。书中，丛非从老师将带领我们深入了解与自我的关系，以及与他人的关系。从自我价值感的提升到人际关系的和谐，从内心的自责与愤怒到如何面对讨好与缺爱，每一个问题都是我们成长路上的荆棘。但正是这些荆棘，塑造了我们今天的自己。这本书不仅提出问题，更深入分析问题，并给出解决问题的方式，让我们在自我探索的旅程中不再孤单！

星大大

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📖书籍简介《放自己一马》是江苏凤凰文艺出版社最近出版的新书，作者是应用心理学硕士丛非从。他还是国家三级心理咨询师，专业于情绪疗愈和关系建设。这本书的内容每篇都是相对独立的，也包含了作者从业过程中遇到的各种案例。虽然独立，但最后都指向同一个主题---爱自己。✍️推荐理由如果说过去的40年是0-100的飞速发展时期，现在则是100-101的缓慢增长时期。处于这个时期的我们有焦虑、有疲惫，由此可能滋生出的自卑、脆弱、内耗让生命体验不是那么美好，所以我们需要有人教我们如何爱自己。📌阅读感悟这本书因为每篇相对独立，所以不必从第一页开始从头读到尾，可以挑自己感兴趣的先读。首先我在这本书里学到了什么是真正的爱自己～有需要的你也可以来感受自己～

有文化的吃货

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