🥰自从生过小孩之后，我也对备孕有了1⃣️定的了解，但是，也踩过不少雷，出现了问题，所以想给现在想要备孕的你们也好好科普一下。二胎备孕，就比较有经验了。首先，1⃣️定要去做好各项身体检查，有什么问题都要及时调整，无论是饮食还是作息方面夫妻双方都要做好准备。😘 其中，叶酸的补充是必不可少的，在准备吃叶酸之前要去做孕检！正常情况下只需要每天0.4mg。0.4mg叶酸是世界卫生组织在全球推广应用的国际标准补充剂量，也是中美预防神经管畸形科研合作项目的成果。🙌在孕早期，摄入适当叶酸是可以预防出生缺陷。孕中晚期时，能够预防胎盘早剥、妊娠高血压综合征、产后抑郁等症状，毕竟在此期间妈妈的身体健康关系到宝宝的健康所以十分重要！除此之外，哺乳期间可以促进乳汁分泌、帮助产后身体组织器官快速修复、预防贫血及产后抑郁。👐 妈妈要做好准备之外，爸爸的角色也是很重要的。备孕期间，男女双方都需要同服叶酸。男方补充适量的锌是可以改善生殖系统功能，并且有效提高受孕几率，提高精子的质量与活性，这款叶酸是根据标准搭配好0.4mg叶酸+10mg锌，可以有效发挥作用。女款这个是含有0.4mg叶酸+1.3ugVB12，可以双重预防出生缺陷，在1⃣️定程度上预防贫血。感觉挺好的，身体没什么不舒服。在备孕期间1⃣️定要挑好适合自己的叶酸，才是正确科学的备孕方法✅🤗除此之外，夫妻俩都要早睡早起，作息规律，三餐营养均衡，最好是每天做一些适量的运动，这样才能把身体调整到一个好的备孕状态哦。

Baby昊昊

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