一直就听说吃一点糙米对健康很有帮助。毕竟大米里主要成分就是淀粉，维生素以及膳食纤维都是比较少的。如果能够在日常的大米饮食中增加一点糙米，那么就对健康非常有帮助了。于是我买了一大袋七色糙米，作为尝试吧。我发现做糙米大米饭确实要讲究一些，首先糙米要提前用水泡好，这样蒸饭才比较容易做出来。其次就是米饭在电饭煲只是成熟以后最好再焖上30分钟，这样米饭能够更软糯一些。口感上米饭总体来说要比白米饭硬一点。但是仔细咀嚼的话，会发现糙米饭会更有滋味，饱腹感也会更强一些，当然对身体的健康也更有好处。膳食纤维能够帮助肠道的蠕动。还有各种微量元素的补充，对身体也是大有意义的。我觉得七色糙米的初次尝试还是比较成功的，以后会继续回购。

baccano

《中国居民膳食指南》中建议，健康饮食需要摄入3种以上的粗粮。这款盖亚的七色糙米，7种不同的粗粮，合理配比。煮的时候记得提前浸泡，这样煮出来违反更好。

117程

盖亚农场这个七色糙米挺不错的，包装很好看。图案比较像山海经里的画风。7种糙米，血糯米、紫米、红米、黑黑米、燕麦米、青稞米、糙米科学配比，营养均衡，鲜香有嚼劲。糙米的饱腹感不错，煮之前加水泡一阵，比较好煮。煮好的米有嚼劲还很香。

七月花影

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