各位值友好，今天分享一款蛋白粉，希望大家喜欢。💪🏻这款是肌肉科技出品的蛋白粉，正式名称是乳清蛋白粉，一桶有足足5磅(2.27kg)，里面带了一个小勺子，每次吃一平勺即可。💪🏻很多人以为吃了蛋白粉就可以即可长出肌肉，包括很多蛋白粉的广告也在说可以给瘦子增肌，其实这些都是错误的导向。蛋白粉虽好。但也要看人的。💪🏻首先，正在减脂期的人群没必要吃。这个阶段，你主要是有氧为主，先把脂肪消耗到一定程度，所以没有必要吃蛋白粉，只要在平时饮食中注意低油少盐、多吃高蛋白食物即可。等你把整体重量减轻后，再进行无氧训练时配合蛋白粉，可以事倍功半。💪🏻其次，不锻炼的人群没必要吃。肌肉不会从天上掉下来，虽然说三分练七分吃，但练还是首要的。你不锻炼，光靠吃，只能养出一头肥猪。💪🏻最后，以有氧训练为主的人群没必要经常吃。平时跑步、健步走等人群，以有氧训练为主，缺乏对肌肉的深层刺激，所以也没有必要。💪🏻减脂怎么吃蛋白粉，你知道了吗？

sjrnf

大家好，我是你们的汉口平民林峰：林峰平时有健身房锻炼的习惯，前几年可是非常专业的，专门去学了各种关于健身关于饮食的知识！可以说是非常沉迷了，但是自从有了孩子，从一周三练变成一周一练，后面两周一练，再到现在的一月一练。腹肌是肯定没有了，但是肌肉量还是可以维持在一定的水平的。也得益于之前的饮食和健身的积累，提高这里，蛋白粉可以说是我的一个王牌武器了，大家都知道蛋白质是非常好的营养成分，因为肌肉的合成首先需要的就是蛋白质。一般长期健身的朋友都知道想要快速增肌的话蛋白质是必备的。最直接的摄取来源就是白水煮鸡蛋的鸡蛋白，如果没记错的话一个鸡蛋白的蛋白质大概是9g。专业运动员可能一天就好消耗几十个鸡蛋白，蛋黄可以会吃1，2个，因为蛋黄的胆固醇非常高，不能多吃。但是一个35岁有孩子的男士每天属于自己的黄金时间可能不到1小时，早餐的时候煮鸡蛋，一个一个剥鸡蛋壳，吃蛋白，收拾残余，再快也要20分钟，根本不可能！这个时候快速补充蛋白质的方式就是直接喝乳清蛋白粉，用牛奶配合蛋白粉风味更加（最好是鲜奶），并且牛奶本身的蛋白质和非常高，建议早晚各一杯，早上维持一天的能量摄取，晚上可以维持身体的消耗。当然，配合运动就最好了。

汉口平民林峰

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大家好，我是你们的汉口平民林峰：今天运动完之后回家必然需要进行补充。因为运动过后身体会消耗大量蛋白质，如果没有蛋白质则会消费更多的肌肉或者脂肪。所以补充蛋白质很重要。有了蛋白质就会继续更好的增加肌肉。达到一个高代谢的水平。我喜欢喝摩卡味的，最近没买到，而且没有鲜奶，喝个常温奶吧。但是鲜奶冲起来确实比常温奶口感好太多！

汉口平民林峰

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