“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏是二十四节气中的第七个节气，从今天起，我们就正式进入夏天。往后的生活，我们便要轻食上阵，让自己的身体一个夏天都不会有负担。

进入立夏时节，身体的新陈代谢加快，心脑血液容易供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。尤其在饮食上更应该以清淡为主。

立夏饮食宜清淡

民间常说夏天是“苦夏”，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。苦夏吃不好，就很容易”枯夏“。很多朋友到了夏天会不愿进食，大概就是这个道理。从进入立夏开始，就应该以清淡饮食为主了。以下是部分节气蔬菜可供大家选择。

京东

绿鲜知 苦瓜 约500g 新鲜蔬菜 14.9元 去购买

可以凉拌，也可以加少许油炒一炒。败火清热降火的效果不错。

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莴笋 青笋莴苣 香莴笋 新鲜蔬菜 1200g 莴笋 1200g 24元 去购买

可跟生菜一起拌蔬菜沙拉，能促进肠壁蠕动、通利消化道，改善便秘。

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新鲜 春笋 笋 2.5kg 34.9元 去购买

清脆鲜香，适合清炒，清淡去火。

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绿源禾心 有机新鲜带壳甜豌豆 约500g 19.8元 去购买

豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

多吃新鲜水果

从立夏开始，不少新鲜的水果上市了，这个时候是一年最幸福的时候，建议大家可多吃一些新鲜水果。不过也不能贪吃哦，毕竟很多水果的糖分也比较高。

源方味 烟台美早大樱桃 2斤装 果径22-24mm 79.9元包邮（需用券） 推广 41

依禾农庄 羊角蜜博洋甜瓜 5斤 38.9元包邮（下单立减） 推广 23

农员外 丹东99草莓 750g *2件 71元（前4000件） 推广 20

黄河畔 陕西阎良甜瓜 2.5kg装 25.6元包邮 推广 5

有哪些饮食方面的地方习俗？

立夏开始，也意味着农耕开始，在古代立夏是一个很重要的节气，现在在很多地方也流传着一些习俗，比如吃立夏蛋，挂五彩蛋，做五味立夏饭，喝七家茶，吃青梅，烧青茶，立夏虾面等等，那么问题来了，大家当地会有哪些习俗呢？

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百草味 脆爽青梅190g 19.4元 去购买

清脆爽口，开胃下饭。

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煮五香茶叶蛋调料包卤蛋料茶蛋 10.5元 去购买

可以用料包来做立夏蛋。立夏吃蛋，石头踩烂。

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渔公码头 厄瓜多尔白虾2KG（净重约1.5kg）70-90只 99元 去购买

立夏虾面

庆泰祥 六安瓜片 安徽手工绿茶 雨前一级250g/罐 68元包邮 推广 0