有一阵子心血来潮，给自己添置了迪卡侬这个瑜伽垫，每天练瑜伽！正用1:练瑜伽当初特地做过攻略，站内有个大佬分享了关于瑜伽垫的选择，不是越厚越好，要选抓地性和稳定性好的，我看了一圈买了迪卡侬这款TPE材质的，不厚，5mm的厚度，没什么气味，这是tpe材质决定的。正反双色，是我喜欢的调调。多用2:游戏垫后面自然是练着练着热度褪去，练得少了，偶尔才练！不过瑜伽垫却没有闲置，放在床边地下当床边垫使用，孩子特别喜欢在这一角小天地玩玩具，在瑜伽垫上拼积木搭工程，很开心！因为够大而且抓地性强，玩得也很方便，比床边铺垫子还好用！多用3:午睡垫现在夏天热得很，都知道空调冷气是下沉的，所以地上要比床上更凉快，男人和小孩都比女的怕热。娃爸有时候拿一个枕头就在地上午睡了，舒服的很！

逍遥女大侠

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上班族每天对着电脑，对着手机，都是低头族，时间长了，脖子也会僵硬，而且肩颈也会非常的紧绷，所以利用中午的时间花一个小时去练练瑜伽拉伸一下也是非常好的一项运动，拉伸完以后，整个人都变得轻松而又活力，拥有一个健康的身体，才能够更好的去工作，去生活！

此花未落

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历史渊源：五禽戏起源于汉代，由名医华佗所创，是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的健身术。动作特点：动作模仿动物，生动有趣，易于吸引年轻人的兴趣。动作设计科学，能够全面锻炼到身体的各个部位。五禽戏对年轻人的五大益处提升身体协调性：五禽戏的动作设计要求身体各部位协调配合，能有效提升身体协调性和灵活性。增强肌肉力量：通过模仿动物的动作，可以锻炼到平时不易锻炼到的肌肉群，增强肌肉力量。改善心肺功能：五禽戏的练习过程中，呼吸与动作相结合，有助于改善心肺功能，提高耐力。缓解工作压力：五禽戏的动作模仿动物，富有趣味性，能够帮助年轻人在练习中放松心情，缓解工作压力。培养专注力：练习五禽戏需要集中注意力，有助于培养年轻人的专注力和意志力。三、如何开始五禽戏的练习？寻找专业指导：初学者最好在专业教练的指导下开始练习，以确保动作的正确性。制定练习计划：根据自己的时间和身体状况，制定合理的练习计划，循序渐进。持之以恒：健身需要持之以恒，五禽戏同样如此。坚持练习，才能收获最佳效果。结合其他运动：可以将五禽戏与其他运动相结合，如瑜伽、跑步等，以达到更全面的健身效果。

就吃一碗-

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