大家好，我是蜡笔小轻👀 减重期的宝子可能对吃什么有诸多见解，怎么吃，每个人的体质，看法都不一样，今天给大家简单分享一下，我减重的方式，特别是这款无糖酸奶，减重期也可以吃。 个人观点，不喜勿喷！ 我是属于只要能抗住饿，和每天坚持运动，就可以瘦下来的体质，之前疫情期间宅家2个月，通过运动瘦了8斤，后面恢复上班又涨回来了，减肥真的太痛苦了。。。没办法，夏天来了，咱们还是坚持吧💪🏻💪🏻 每天早晨水煮鸡蛋1个，加1-2片全麦面包，有的宝子如果不吃面包，可以吃水煮蛋2个，喝水，一定要大量喝水，早晨有时间的话，早餐前，空腹有氧30分钟健身操，我是B站直接找教程，jo姐跟的多，如果没有时间的，晚上下班后进行也可以，中午一般都是正常吃，不过只吃7分饱，一定不能是平常的正常饱哦，100-150g米饭，菜品就是荤素都会吃，不过很清淡，不会特别油腻，水煮菜实在吃不下去，我会放一堆堆油。晚上1根玉米，在6点前吃完，6点后不再进食，饿了喝水，喝水，重复喝水，睡前一定要保持有有饥饿感哦！ 说回这款酸奶，这款酸奶是0添加糖的，对比日常我们喝的有糖酸奶，这款没有任何甜味，偏酸口感，和我们自己在家做酸奶不添加糖是一样的，质地很厚重，不是那种稀的，无糖适合减重的宝子，小孩和老人吃都可以哦。 其次很喜欢这款酸奶的包装，它外面的密封盒是食品级pp材质的，一次吃不完呢，可以密封好再放回冰箱，建议开盖后3~5天内食用完，这个盒子还可以二次循环利用，吃完酸奶洗干净还可以用来收纳其他东西。 end

蜡笔小轻

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