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书名:《给心情涂上颜色》作者:乐炎本书的作者通过自己抑郁症的经历,结合日常生活中的小事给到了改善情绪疾病、拒绝精神内耗的疗法。通过心理小说+专家问答的形式,配上温暖感人的插图,完全不枯燥。书中有一句对抑郁的形容让我印象深刻:没有目的,没有方向,随心没有心,所欲不知何求。大部分人在一生当中,都会体验到较为强烈的抑郁情绪,心情不好不等于抑郁,但抑郁症却往往因长期的负面情绪积累而爆发。从表面来看,抑郁症源于某个原因;但事实上它是源于不健康的心理模式。我们需要做的是不断改变这颗容易生发情绪、积累情绪的心,改变不健康的心理模式,而不要执着于看似造成抑郁的表象问题,让自己钻牛角尖。
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