溯溪保命三件套+专项保险=安全玩水的正确打开方式

游泳治颈椎？90%的人姿势都错了，这些情况千万别下水

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专业人士称穿白色、蓝色、黑色泳衣一旦溺水难被发现，这是为什么？穿什么颜色泳衣游泳更安全？

在水中做到高肘背阔肌的发力的抱水水需要有两个先决条件，第一就是不能歪着游，这我也发过视频。成人游泳大部分都是错误三件套拖肘顺拐打小腿。右手一划水整个都歪到了左边

换气不累还游得快！30分钟掌握四种泳姿呼吸节奏，告别呛水憋气

奥运冠军斯蒂芬妮·赖斯的专家建议 — 自由泳 #游泳健康 #自由泳教学 头部位置决定髋部位置，至关重要。 头太低，髋就太高；头太高，髋就太低。我们的目标：身体尽可能水平，水平身体，才能把阻力降到最低，不要制造任何多余的阻力。

奥运冠军斯蒂芬妮·赖斯的专家建议 — 蛙泳 #游泳健身 #蛙泳教学 大家都听过“画披萨再切半”的说法，我们来细化这个动作的细节。手臂前伸时，手指并拢呈钻石状，像利刃一样切入水中，目标是保持流线型，像劈开水流。

奥运冠军斯蒂芬妮·赖斯的专家建议 — 蝶泳 #游泳健身 #蝶泳教学 呼吸时机是蝶泳成败的关键，即使腿部有力、抓水完美，呼吸时机错了，整个蝶泳都会变得异常艰难。

潜水教练眼中的Trim｜为什么你总是脚下沉？ 很多人以为自己已经“很水平”。 但脚下沉、膝盖伸直、频繁摆手，都会暴露问题。 Trim的关键不在脚蹼，而在核心； 不在用力，而在配重的分布； 不在憋气，而在稳定的呼吸节奏。 姿态稳定下来，空气消耗自然下降，踢动也会变得更高效 #潜水考证 #水肺潜水 [话题]# #潜水技巧 [话题]# #潜水员成长日记 [话题]# #快乐是潜水给的