推荐理由说到饮食结构，生酮应该是很受关注的一种了，但，这货靠谱吗？生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。这一疗法19世

巴氏鲜牛奶：区别：通过巴氏杀菌法处理，杀菌温度较低，较好地保留了牛奶中的天然活性营养物质和风味，需冷藏保存，保质期较短，一般为 7 天左右。营养价值：富含蛋白质、钙、磷、维生素 B2、维生素 B12

一、关于我个人的减脂方案。为什么减脂要喝饮料？为了快速的恢复，不恢复明天就没有足够的体能继续运动减脂。其实呢，减脂和减肥还是有差别的。从出发点来讲：减脂，是最大化保留肌肉的无情刷脂。减肥，只要有热量缺