这一周来疫情越来越靠近公司周围了，这几天周围这里封堵，哪里隔离和几次大规模核酸检查，让出门运动都有点心虚感，最近的隔离封闭区已经离公司不足1km了。所以外出户外运动也减少了，不过好在公司周围刚好是一段

前言：先介绍下本人基本情况：男，身高172，年龄30+（喂，以为到了非常勿扰么）。曾经也是瘦猴一只，家族没有肥胖基因，一度以为会永远瘦下去。然而现实是残酷的，虽从部队开始有锻炼的习惯，终是抵不过岁月的

去年去西班牙徒步走了100公里，加上平时为了控制体重，每天都要疾走8公里左右。导致前段时间开始渐渐感觉膝盖有点疼，于是去医院做了一个核磁，结果不好不坏：外侧副韧带及髌上脂肪垫损伤。医生说别打球，少走路