❗️如果你最近发现自己总是莫名其妙地口渴，好像喝多少水都不够，或者总是觉得累，即使啥也没干也觉得浑身没劲，视力下降或眼前出现黑影、餐前低血糖、饥饿难忍等症状，又或者你可能会注意到自己的皮肤在某些部位，比如脖子或腋下，变得比以前更黑，或者有瘙痒感。这些小变化，可能就是身体在悄悄地告诉你，血糖可能在悄悄升高，提醒你该关注一下自己的健康状况了！！
为什么要进行血糖检测?
血糖检测对正常人群还是糖尿病人群都是非常重要的，定期的血糖检测可以帮助我们更好的了解自己的健康状况，及时调节生活方式，预防糖尿病的发生。
对于糖尿病患者来说需要定期监测血糖，以评估血糖控制的效果，及时调整治疗方案，更好的控制血糖，减少疾病带来的不便和心理压力。
🛎其实，除了空腹血糖，餐后血糖也是很重要的标准！
血糖监测可以选择一天中的不同时间点，包括空腹血糖：至少8～10小时未进任何食物后(饮水除外)，于早餐前监测的血糖值（最好在清晨6-8点)、三餐前、三餐后2小时、睡前及夜间（一般为凌晨2:00-3:00），这些时间点有助于全面了解血糖的波动情况~
血糖结果判读：
空腹血糖：正常情况下，空腹血糖范围在4.4-6.1mmol/L之间。当空腹血糖≥7.0mmol/L时，临床上视为糖尿病的诊断标准之一。
餐后血糖：餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L为正常范围，而餐后2小时血糖≥11.1mmol/L则视为糖尿病的诊断标准之一
对于糖尿病患者来说饮食是特别需要注意的一个点，很多食物中遍布“血糖杀手”，我们知道糖尿病最重要的就是控糖，这些食物尽量少吃！
⭐️我们需要关注食物中的GI（升糖指数），吃饭时尽量选择低GI（低升糖指数）的食物，这样血糖升的缓慢些，对身体健康很有帮助。
高GI：GI>70消化速度快，吸收完全，对餐后血糖影响大，血糖高时不吃或少吃。’
例：马铃薯、山药、红萝卜、白米、炒饭、吐司、巧克力、甜甜圈等
中GI：55≤GI≤70对餐后血糖影响中等，适量少吃。
例：糙米、稀饭、韭菜、南瓜、玉米、牛羊猪鸡肉、香蕉、芒果等
低GI：GI小于55 吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢。
例：菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、四季豆、花生、豆腐、苹果等
对于糖友来说当我们吃了某些食物发现身体很不舒服，就需要赶紧检测一下血糖指数了！！
血糖检测的方式除了去医院进行检测，血糖仪以操作便捷，携带方便，快速获得结果等优势在日常稳定血糖方面提供了不小的便利。
给大家整理了市面上卖的比较好的血糖仪的价格信息，大家按需选择~
品牌 | 记忆容量 | 技术 | 测量范围 | 试纸 | 采血量 | 出值 | 价格 |
鱼跃560 | 300组 | 升级h≈ct测量范围 孕妇、老人、糖友都能用，智能免调码 操作简单 | 可测更低血糖 测量值：0.6-33.3mmol/L | 开封后效期更长 经济实用；未开封有效期24个月 开封后6个月 | 1微升 | 8s | 20-40元 |
三诺GA-3 | 200组 | 智能语音播报高清大屏，专为老年人设计 免调码，插条即测 | 1.1-33.3mmol/L | FAD脱氢酶试纸，抗多种物质干扰 开封有效期6个月，未开封有效期24个月 | 0.6微升 | 10s | 40-50元 |
罗氏智航套装 | 720条 | 中文大屏，一键弃纸； 餐前/餐后/空腹/就寝前可标记 可连接蓝牙，可计算7/14/30/90天血糖平均值 | 0.6-33.3MM○L/LΩ | 生产日期起的21个月，不受开封影响 | 0.6微升 | 4s | 500-600元 |
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