秋天到了，熬点粥喝还是不错的。熬粥我喜欢放点藜麦，藜麦营养丰富，三色藜麦是混合杂粮，由白藜麦、黑藜麦和红藜麦混合成。藜麦营养价值丰富，含有蛋白质、多种氨基酸、矿物质和维生素，还可以增强免疫力等。一般熬粥、焖饭都可以放点，颜色也好看，还有营养。

南方的雨m

挺喜欢藜麦的，日常煮饭我们都掺和一点放进去，增加点杂粮…也可以做沙拉的时候放一点。看到有优惠了，赶紧囤一点

愤怒的小灰

又想买点藜麦了，知道进口的好，但是因为疫情的原因想选择一款国产的长期购买。我决定买三色的藜麦，这个青海藜麦，以白色藜麦为主，红色的藜麦比黑色的藜麦多一点，我觉得这个搭配还很不错，因为白藜麦的营养在这三种藜麦中是最高的，这样营养更均衡。藜麦是去除了皂苷，免清洗的，用手抓了几下，也很干净，没有灰。于是取出一点藜麦，泡了一晚上，藜麦泡过的水是清澈的，仔细看了看，还发芽了呢。终于可以吃煮好的藜麦饭了，闻着淡淡的清香，嚼着有营养的藜麦饭，真的嚼到藜麦有嚼劲，真好吃。你吃过青海高原的藜麦吗。

柠檬心语

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