«控糖革命» ，当初买这本书是B站博主推荐，此书发布席卷30国、全球销量百万册、华尔街日报大热畅销书。此书作者作为【法】杰西 · 安佐斯佩（Jessie Inchauspé），1992年出生的法国年轻生物化学家、营养研究员和健康科普推广人，擅长将尖端科学转化为帮助人们改善身心健康的简单技巧。《控糖革命》不仅是一本引人入胜的作品， 同时为读者提供了实用有效的的控糖指导，帮助读者们提升健康水平。帮你轻松控糖，轻盈体态，此书总结了10条秘诀，最重要的4条如下: 秘诀1、不单独吃碳水化合物 ； 秘诀2 、先吃菜，再吃肉，然后吃主食； 秘诀3、 饭后10分钟的活动,可有效降低血糖 ； 秘诀4 、起床后活动5分钟，血糖更稳定。

动物园1823

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前几天看有大佬推荐这本《控糖革命》的书籍，这本书由法国生物化学家杰西·安佐斯佩编写。作者认为现代人忙于工作和生活，同时伴有亚健康问题，例如失眠、焦虑和痤疮，而这些问题都是由血糖水平变化引起的。这确实是一本值得推荐的健康好书。作者通过深入浅出的方式,系统地阐述了糖对人体健康的负面影响,并提供了切实可行的控糖方法,实在是一本集专业性和可读性于一体的健康指南。推荐阅读！

我是大龙啊

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