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最近闲来无事,在加上逐渐增加的体重,准备开始瑜伽的入门,给自己的身体放放松,但是做完瑜伽之后,有时候就会觉得肌肉紧绷,甚至会觉得有些轻微肌肉酸痛,为了更好的在运动后给肌肉放松,买了这款肌肉放松滚轮狼牙棒,有凹凸的设计,对肌肉放松特别有利,用完之后肌肉放松多了。
相信各位健身的兄弟姐妹们一定很熟悉泡沫轴吧,今天给不太了解的父老乡亲们讲解一下泡沫轴的作用!大家在跑完步健身完肌肉都是收紧的状态,泡沫轴就是辅助大家按摩肌肉放松肌肉的,这样练出来的肌肉会更好看
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前言十月份的时候发过一篇文章《月瘦6斤|分享最近的运动饮食心得》。那时候的KPI是年底瘦到60kg,继续健康的生活。后来经历了感冒(非新冠)、宅家三个月,生活作息方面都有了特别大的调整。因为很少能用到
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用了一下确实不错滚背杠杠的第一次用把我给痛是了,来回在后背滚了十几下确实不错后背是人体的大穴位这个健身器材揉里带钢,外面是软材质里面是硬材质,符合人的公理学我管了一次感到浑身轻松,如果继续坚持,肯定能
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目录:正文前的絮絮叨叨拉伸的重要性6个热身动作正文前的絮絮叨叨上一篇写了一篇关于运动前热身的文章,不过有的值友说这些动作做完就不用进行训练了,这些热身动作就满足了一天的运动量,这次楼主吸取教训写一篇关
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