前言：现代人的工作和生活压力都挺大的，久坐、熬夜、长时间加班都已成为常态，导致出现身体和精神的健康问题，比如代谢缓慢、脱发、长痘痘、溃疡、口角炎，易疲劳，经常感到沮丧和焦虑。这些问题可以通过补充维生素B族来改善，维生素B族是人体必需的营养素，参与了许多重要的生理功能。但维生素B族是水溶性的，人体不能储存过多，所以需要经常补充。那么，我们应该怎么补充维生素B族呢？当然，最好的方法是通过均衡的饮食，多吃一些富含维生素B族的食物，比如全谷物、瘦肉、蛋、奶、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。但是，由于现代人的生活节奏快，根本无法做到均衡饮食，所以大多数人都难以保证每天摄入足够的维生素B族。特别是一些熬夜、加班、应考、压力大的人群，他们的维生素B族需求量更高，但是摄入量却更低，这就更容易造成维生素B族的缺乏，影响身体健康和工作学习效率。基于上面的种种原因，我们目前最好的解决办法就是服用维生素B族。在众多的维生素B族产品中，我选择了Cenovis萃益维复合维生素B族片，这是一款来自澳大利亚的维生素B族保健品，它含有8大B族营养，以及维生素C、胆碱和肌醇。11种营养成分，一粒补齐，帮助我们提升代谢，缓解疲劳，改善皮肤和气色，调节情绪，让我们在快节奏的生活中保持健康和活力。关于Cenovis：Cenovis是澳大利亚的知名维生素品牌，在澳大利亚免疫力品牌中排名第一，旗下产品均采用优质天然原料，以先进的技术和严格标准生产和检测，产品安全可靠，品质有保障，所以我们可以放心购买。健康体验：这款复合维生素B族产品含有8大B族营养，分别是B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，以及添加了维生素C、胆碱和肌醇，它们可以协同作用，提高物质与能量代谢，维持神经系统、皮肤、黏膜、指甲、头发等的健康，缓解疲劳、疲倦、疲乏、虚弱感，支持造血功能，改善气色和情绪。Cenovis萃益维复合维生素B族片通过了7项TGA权威认证，TGA是澳大利亚治疗产品管理局，它对产品的安全性、有效性和质量进行了严格的检测和评估，只有通过了TGA认证的产品才能在澳大利亚市场销售。并且，这款产品没有添加任何多余的成分，无糖、无香精、无防腐剂、不添加麸质，只保留了最纯净的维生素B族和其他营养成分，所以我们可以放心地使用这款产品。这款复合维生素B族片闻起来有一种淡淡的蛋糕香味，非常好闻。维生素B族片采用椭圆形设计，外壁光滑，吞服起来非常方便，不会出现像胶囊那种卡喉咙的现象。一瓶有200粒，每天只需服用一粒，就可以全面补充我们每日所需的B族维生素，简单方便。结语：我对Cenovis萃益维复合维生素B族片还是非常满意的，它不仅可以补充维生素B族的营养，还可以解决熬夜、代谢缓慢、情绪反复、脱发、皮肤问题等困扰，让我们拥抱健康生活。这款产品的品质和安全性都有澳大利亚的TGA认证，让我们可以更加放心使用。这是一款澳洲进口的全能维生素B族保健品，它可以帮助我们解决现代生活中的各种健康问题，如果你也有同样的困扰，那就不妨试试这款复合维生素B族片，相信一定会给你个惊喜！

大胃王DAVID

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前言生活中有些人由于饮食结构的问题，比如新鲜蔬菜水果啥的吃的不多，很容易导致维生素的缺乏。我学过一点关于维生素的营养学，还记得书上是这么介绍的：维生素分为水溶性和脂溶性两个大类。其中水溶性包括常见的维生素C和维生素B族。脂溶性包括维生素(E、D、A、K）等。今天要给大家介绍的就是特别常见又不可或缺的维生素C啦。关于VC的保健作用我很小的时候学过这样一篇课文：在大航海时代，船员们出海的时候只准备了肉类和面包，日复一日地吃这些食物。时间一久，船员们纷纷得了一种怪病。先是浑身无力、走不动路，接着浑身出血，人也一个接一个的死去了。那些病重的船员为了不拖累大家而选择留下来，让船长带着大家先去航行。过了几个月船长胜利归来，惊喜的发现之前病重的船员都痊愈了，一问得知居然是因为吃了岛上的野果。也正是因为这件事，医学研究人员发现了维生素C，并正式把这种怪病命名为坏血病。这便是维生素C的其中一个保健作用，可以治疗坏血病。VC可以促进铁吸收，很多女性有缺铁性贫血，可以服用维生素C预防一下。VC可以提高血管壁的弹性，有效预防动脉粥样硬化等心血管疾病。骨骼关节润滑韧带要想富有弹性也离不开VC。除此之外，VC还能促进伤口愈合。爱美的人士注意了，VC可以抗氧化，因此很多护肤品当中都会添加VC。它还可以促进胶原蛋白的生成，有了胶原蛋白，皮肤才会饱满充盈，显得年轻。所以这么看，维生素C必不可少，非常重要，而且它还不能人体自身合成，只能从新鲜蔬菜、水果或者保健品当中获得。如何补充维生素C和注意事项？前面讲过维生素C可从新鲜水果、蔬菜和保健品中获得。有的时候受条件限制，要吃新鲜水果蔬菜不是那么方便，这个时候可以适当吃些维生素C片。我在吃的是Cenovis萃益维维生素C咀嚼片。选择它的原因很简单：1、Cenovis萃益维是世界知名药企赛诺菲旗下的品牌，也是澳大利亚排名第一的免疫力品牌，实力非常雄厚，所以我对他们的产品非常放心。2、我是个吃货，觉得他家的这个咀嚼片酸酸甜甜的非常好吃，是柑橘味的，跟糖果一样，小孩子应该也很喜欢吃。3、他家的咀嚼片是不含糖的，只添加了糖精钠和山梨糖醇两种营养性甜味剂，糖尿病人也可以适当食用。注意事项：1、不管什么东西都不能食用过量，维生素C也不例外。12岁以上的人群每天最多服用2片，7-12的人群最多一片。2、维生素C不要和肝脏、牛奶和贝壳类水产品同时食用。前面两个是会丧失VC的作用，最后的贝壳类水产品和VC如果同时大量食用则可能会中毒。总结吃维生素C咀嚼片的前提是本身从食物中摄入VC不足，服用时要谨遵前文的注意事项。我个人觉得Cenovis萃益维家的维生素C咀嚼片就很不错，好吃还能补VC，可以避免很多健康问题，对皮肤还好。最后祝愿大家都能身体健康、神采奕奕哦。

香菜不吃的

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🌿🌿🌿作为一个经常熬夜，爱吃火锅的中年值友，一不小心就会搞得自己油光满面起痘痘，尤其是应酬过后面色极差，调整不好的话可能一周都要身感疲惫，虽然现在头发还健在，但是这三千烦恼丝可是说飘走就飘走的呀。🌿🌿🌿搓澡君还有小半年就要升级成为宝爸，压力倍增，留给搓澡君调整身体来迎接神兽的时间已经不多了，必须用最健康最有效的方式来调整身体，所以搓澡君选择了虎鹤双形，一边锻炼身体，一边补充维生素，在查阅了大量资料和咨询了有内服经验朋友的建议后，我选择了Cenovis萃益维复合维生素B。写这篇笔记的时候我已经服用了一阵子了，可以说一粒就见效，一周满血，这一瓶吃完估计状态又会重回巅峰了。😁🌿🌿🌿那么在内服上为什么要选择复合维生素B又为什么要在一众品牌里选择Cenovis萃益维呢？今天搓澡君就用个人的真实体验来为大家解答。🌿🌿🌿首先是维生素如何选择，常见的内服维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两种，脂溶性维生素可以在体内大量留存，而水溶性维生素就几乎不会在体内留存，通过人体几次代谢就基本可以排除干净。🌿🌿🌿一般维生素A、D、E都是脂溶性维生素。维生素A在日常的饮食中我们可以得到充分的补充，所以基本不用额外再补充。维生素D在我们日常食物中含量较少，尤其是打工族早出晚归缺乏日晒，所以大部分人是需要补充的，维生素D的缺乏是有可能增加呼吸道感染的风险的。还有就是老年人在补钙的时候如果能补充维D的话还可以促进钙的吸收。还有维E和维A一样，是很容易在日常食物中获取的，正常情况下我们是不需要额外补充的。🌿🌿🌿说完了脂溶性维生素，再来谈谈水溶性维生素，常见的水溶性维生素有维生素C和维生素B族。维C在日常的食物中，尤其是水果中我们可以大量的获取，充足的维C可以保证我们有较好的抵抗力，让我们免于一些流行病的困扰，对于平时缺乏蔬菜水果摄入的朋友是有必要单独补充的。最后就是今天的主角，维生素B族（维生素B1、2、3、5、6、7、9、12）。维生素B族能够被身体快速的消耗掉，帮助我们加快新陈代谢，调节我们的皮肤、头发、指甲状态，使它们更健康。同时还可以增强神经系统和免疫系统的功能，帮助我们快速的恢复较好的精神状态，缓解疲劳，可见维生素B族是对人体最为重要维生素，也是我们身体新老交替的重要元素。但是由于维生素B族存在于不同的食物中，而且，而且含量普遍偏低又分散，对于日常饮食结构单一的朋友，经常饮酒的朋友（酒会加速维生素B在体内的消耗）尤其是外卖党而言，是非常有必要额外补充的一类维生素。🌿🌿🌿综上所述我们选择维生素的排序第一就是维生素B族，维生素D和维生素C，这里有的朋友可能说还有叶酸，其实叶酸就是维生素B9，也属于维B的大家庭，只是叶酸对于孕妇非常的重要，所以会单独列出来作为特定人群的补充元素。🌿🌿🌿接下来再说说搓澡君为何最终选择了Cenovis萃益维复合维生素B，购买一个产品尤其是内服品第一看品牌，而第二看的就是口碑和效果。🌿🌿🌿Cenovis萃益维是世界五大药企赛诺菲旗下的品牌，从1938年成立至今经过了八十多年的市场考验，已经成为澳洲的国民品牌，产品通过了被称为金字塔尖的药品检测标准TGA的认证，所有产品都采用天然原料制成，介绍了这么多总结一句话就是：Cenovis萃益维是大家可以放心买，放心安利的保健品品牌。🌿🌿🌿Cenovis萃益维复合维生素B族里不仅包含了人体最需要的8种维生素B（维生素B1、2、3、5、6、7、9、12）还添加了维C与肌醇和胆碱，不仅搞定了维生素C的补充，肌醇和胆碱也可以提升肝脏内脂肪的代谢能力，对于经常熬夜和应酬的朋友来说简直就是一剂能量弹。🌿🌿🌿平时大家吃的维生素有的可能会有很强烈的气味，而Cenovis萃益维复合维生素B采用了脂溶膜技术，不仅大小适中没有任何味道，而且能保证到达我们胃部后在释放维生素，随餐服用一日一粒，自然吸收无负担。一瓶200粒够吃大半年的了。🌿🌿🌿最后说下搓澡君的亲身感受，在刚收到Cenovis萃益维的维B时候，搓澡君正在遭受口腔溃疡和智齿发炎的困扰，当晚服用后，第二天早上发炎部位就不疼痛了，溃疡的面积也在缩小，吃到第三天的时候发炎部位已经不红肿不疼痛几乎痊愈了，溃疡的位置已经不见了。而且配合运动后每天的精神状态真的是越来越好，平时上班时到了下午就哈欠不停，好像倒下原地就能入睡，在服用了Cenovis萃益维复合维生素B四五天后感觉身体好像充电了一样，时刻都是精神抖擞，活力满满的状态，好像拥有了无限的查克拉。🌿🌿🌿如果你也压力大，经常熬夜，皮肤状态不好，脱发，身体易发炎，焦虑暴躁，缺乏运动，那么搓澡君真心推荐你为身体补充维生素B，配合适当的运动绝对会让你遇见最好的自己。🌿🌿🌿多说一句：内服三天打鱼两天晒网是没有用的，坚持使用你会收获超出意料的回报。

姐搓澡不

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