大家都说减肥必须得管住嘴👄 迈开腿🦵。但是，不少人为了瘦，试过很多方法：吃减肥药、节食、吃各种代餐粉、健身…… 似乎成效并不是十分显著。有没有想过在 “管住嘴]”这部分，你已经开始错了呢？很多人想到最适合减肥健身的优质主食可能是水果沙拉、鸡胸肉什么的？如果这么想你就错了！其实，排在NO1.就是大家熟知却没想到的燕麦！而燕麦种类太多，一定要分清楚，不要错买了甜麦片、麦片谷物脆、麦片碎等，优选生燕麦片、燕麦米等。而我常吃的这款就很合适，每顿3勺饱腹感妥妥的。想味道好一些，当然对应热量也会增加，可以加颗鸡蛋或者牛奶一起煮。不能说味道很好，但是健康填饱肚子是没问题的我常买的是1380g的规格，搞活动囤下来一般就12块以下都比较合适，有时候8～9块买到也有的。喜欢的可以平常多留意价格和活动。减肥是终身奋斗的“事业”，要保持好身材，保持健康饮食习惯，我们一起加油吧

一个大肥脸

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燕麦是一个不错的食品，这种即食燕麦片还很方便，对于减肥人员来讲特别好用，它有十分强烈的保护感，由于他纤维比较多，所以吃了以后胃的感觉是很饱，这样就完全防止了营养过多摄入造成肥胖的情况发生，我一般喜欢用熬好的粥，西粥泡着燕麦片喝，效果很好

九月初几

快煮版燕麦片我家以前一直吃的是桂格 也是老品牌了，价格也不便宜，打折起来1480g也要差不多20（已经是我遇到最便宜的价格了），后来因为朋友说这个牌子有点啥问题就没继续吃，后来在网上看说西麦好吃，也买来试试，直到后来遇到智力，那是真香啊！味道口感都不错（重点提示：这款燕麦都是没有味道的不甜不咸，想口味好点你可以加牛奶、鸡蛋、糖啊盐啊什么的进行调味，我妈就什么都不加她也觉得好吃），老人家倍儿合适！不会太糙，口感却刚好！符合我妈老年人健康需求，最重要是价格还特么的便宜啊！京东经常有特价，1380g一般9-12元一包都是不错的价格（含快递费喔），线下的话一般特价也要19-20块的，强烈推荐家里常年喜欢吃麦片的家庭，我们家自从吃了这款，就再没买过其他品牌了，不管口感还是价格那是真香啊！

一个大肥脸