人到中年，看着逐渐升高的各项指标。终于认清现实，身体年龄已经不年轻了。新陈代谢明显变慢，发福在所难免了。运动是必不可少的，饮食方面也刻意注意起来了。看过网上铺天盖地的健康饮食菜单，决定有选择性的尝试起来。首先想到一天三顿没少的主食上。先试水用粗粮全麦代替细粮米面吧。跟风入的欧包，吃了两天，减不减肥的两说了。口感和味道确实跟一般面包坊里的花色缤纷的面包差异蛮大的，絮状物感挺明显的，感觉得费点劲才能咬断。全麦入嘴还是挺干的，好像一下子把口腔内的口水都吸干了。要是干嚼一个下去，估计费劲。好在配料表简单干净，总归不会有啥副作用吧。希望坚持下去能瘦那么一丢丢吧。

82年的咸鱼