孩子的身高一直都是父母比较关心的话题，尤其一旦发现自家孩子身高没有达标就会开始着急担心。今天跟大家分享一下，如何抓住后天因素，养一个高高壮壮的孩子！🏃🏻‍♀️运动♦️尽量每天2小时以上的室外运动时间，既能保护孩子的视力也能锻炼身体；♦️小童可以做一些跑跑跳跳的运动，大一些的孩子可以做跳绳、摸高挑、引体向上、羽毛球等。🙅🏻‍♀️像举重等一些负压锻炼会抑制孩子的身高，不建议孩子经常做。🥛饮食营养补充是儿童身体成长的重中之重！很多孩子吃的多不长个，只会横着长，那是因为你没吃对。（图2-3）♦️饮食应注意多样化，种类和营养都要丰富！♦️平时多吃高钙、高锌、高蛋白的食物，少吃甜食和油炸食品♦️少吃多餐，更有利于营养的吸收，并且可以缓解食物对胃肠造成压力。♦️睡前不要让孩子吃的过饱，避免增加肠胃负担，影响睡眠◾️日常饮食一定要注意钙元素的摄取！像糯米这个阶段每天需要摄取600-800mg的钙元素，光靠一日三餐，孩子的钙量摄入是远远不够的，所以我还会泡两杯合生元儿童奶粉给孩子喝。◾️当初选这个奶粉就是看中了它的钙力高组合，里面含“高量有机钙+乳钙”，不仅钙量丰富，还搭配了“维生素D”帮助加强吸收，补钙效果杠杠的👍🏻！😴睡眠♦️因为夜间是生长素分泌旺盛时间，特别晚上10点到凌晨1点是分泌旺盛的时间，尽量要让孩子在这段时间内处于深度睡眠状态，养成良好的睡眠习惯。♦️糯米基本都是在晚上8:30-9:00之间入睡，一直保持早睡早起的状态，也为好身体奠定了坚实基础。♦️注意睡前不要让孩子情绪太兴奋或者做剧烈运动哦本期的分享就到这里了，只要掌握科学方法，相信每个宝宝都能长为的“小超人”！​​

Aimee妈咪呀

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