这些食物可以多吃但不知道怎么吃的朋友们来参考这些做法试试，高代谢食物有助于变瘦哦1.洋葱建议：生吃优先，凉拌其次，炒着吃最后。2.辣椒建议：辣椒炒牛肉，炒鸡蛋，炒豆腐都不错，二定要少油少盐，另外辣椒下饭，米饭别多吃。3.冬瓜建议：素的冬瓜汤优先，然后冬瓜口蘑汤，玉米汤，鸡蛋汤清炒冬瓜，冬瓜牛肉汤心一定要少~油+盐4.白萝卜建议：水煮白萝卜，清炒白萝卜优先然后可以白萝卜炒牛肉，白萝卜排骨汤等~5.白菜建议：白菜清炒和做汤都可以，但注意一定要少油少盐。6.番茄建议：生吃优先，其次炒鸡蛋，做汤都可以，注意做菜的调味料一定要少，油盐也要控制好。7.燕麦片建议：原味直接冲泡，牛奶燕麦片也不错。8.绿茶建议：除了晚上别喝，其余时间都可以，但要小脾小胃不舒服的少喝。它是吃完油腻食物之后的最佳减腻选择，避免浓茶。

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