经常用手机电脑，手长期保持一个姿势，手腕真的很僵硬酸痛，因为工作原因长期久坐用鼠标和键盘，有一天提重物回家后突然大拇指使不上劲，整个手腕都很酸软 ，这应该就是传说中的腱鞘炎了。保证舒适的情况下，多转动手腕，活动手指，局部热敷，用热毛巾敷一下，可以放松肌肉，促进血液循环按摩，可参考网上教程，切记不要大力带护腕，制动关节，给手腕提供支撑感，减少摩擦，防止腱鞘炎加重和帮助恢复！!发现护腕都真的很重要！戴好护腕能明显感觉到手腕的劳累感消除了很多，现在手腕真的舒服太多了平时运动 不管是跳绳还是做力量训练也都会戴好护腕因为这些运动都会频繁用到手腕！！如果不保护好 平时再加上做家务打游戏和长时间工作打字 手腕关节大拇指就会很容易酸胀难受戴个护腕就是保护手腕这个很容易被忽视的地方！！防止运动受伤！！!

寇一个柱子