简介感觉这本比较冷门，看书名字以为是心理学学术类的书，读完发现这是一本心灵治愈的书，事例加归纳。我们是丰衣足食的一代，也是焦虑的一代。中国有70%的人处在亚健康。这本书推荐给大家，给处在焦虑，烦恼，无助迷茫的你一点心理的慰藉。书名：做自己的心里医生作者：墨羽价格11.8元焦虑来源于攀比跟朋友聊天，经常听到的是“我最近好焦虑”。几乎或多或少都会为某一些事情感到焦虑，焦虑是我们人性与生俱来的一部分。焦虑让我们会去思考，去做计划。可现在大部分的人焦虑却来源于比较，比较也是天性，几乎不经大脑就会去做的事情，书中关于大卫攀比而产生的焦虑的事例，恰恰说明了，焦虑不是因为我们的生活不够好，而是因为比较而太看重别人的生活，而失去了自我。这世界上本来就没有绝对的公平，每个人都是不一样的个体，如果怀着一颗攀比的心在工作生活只会给到自己焦虑和痛苦。如何赶走忧虑为什么孩子总是天真无邪，那么快乐，因为他们不管玩什么，总是会聚精会神专注在某一件事，享受其中，没有心思去考虑其他的事情，而成人却会想太多。书提到一个消除忧虑的万能公式人之所以产生忧虑，是觉得自己遇到了无法解决的事情。1,分析可能面对的最坏的结果。2，接受这个事情发生的最坏结果，不要侥幸心理。3，集中精力投入到工作生活中，尽最大努力来规避可能到来的最坏结果。当不被自己焦虑的情绪左右而回归到现实去行动的时候，事情并没有想象那么糟，我们有时候容易沉浸在这种情绪走不出来。行动起来反而会迎刃而解。箫伯纳说“让人忧虑的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快不快乐”让自己忙着，行动起来，是治疗忧虑最便宜，也是最有效的一种药。囊不是优秀了才强大而是强大了才优秀书上这点让我感慨良多，职场那么多年，0那些职位越高的人，越是会把自己放低，当时觉得这样难道不会没面子吗？现在想想，那是当时我还不够强大，还是在考虑一些虚无的东西，真正强大的人，能屈能伸，他们在乎不是外界的看法，而且我的目标在哪里，就算在逆境中，内心有力量的人总是能迎刃而上。如同书上说的，当你羡慕别人的爱情，高的职位，别忘了看看当初他们是怎么面对挫折。界书里面有太多点，截取了两个点作为延伸这本书属于心理鸡汤类，其中不乏给到你很多案例和归纳。有些人会觉得鸡汤太过虚无，我却觉得，鸡汤，管用。当你生活苦闷惆怅的时候，恰恰心灵鸡汤能够去抚慰你，享受片刻之间的温暖。之后，收拾好这满地狼藉，做一个有力量的人，尝试应对生活的挑战。

孙行者11

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每个人都有一些藏在内心深处困扰自己的心结，让我们照着书里的方式学着走出困境，这本书字体清晰，印刷工整是难得一见的好书

亲朋白银的小猪