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枸杞、桑葚、黄精、桂圆泡水喝有以下作用：
1、滋补肝肾、补气养血：整体上能滋补肝肾、补气养血，适合体质虚弱、疲劳、免疫力低下者。
2、改善睡眠：有助于安神，改善睡眠质量。
3、抗氧化、延缓衰老：多种成分具有抗氧化作用，帮助延缓衰老。