要帮助9岁的女孩改掉书桌和书包乱糟糟的坏习惯，这需要家长多一些耐心和策略的，因为改变一个人的习惯，是一件令人不悦和难以接受的事情。家长可以尝试以下四个方式和方法，来引导孩子改变这一习惯：1️⃣家长要树

工作、吃饭、开车，每人每天至少坐8小时以上，脊椎压力山大，坐的时间长了，会有种浑身僵硬的感觉，尤其是脖子和腰。然后绕一绕脖子和腰还能够听到响声。如果长期长时间的久坐，很容易引发颈椎病和腰椎方面的问题。