#你的减肥方法科学吗？对照国家指南测一测！ 前段时间疯狂减肥，做了很多功课选了这款兵王的炊事班0脂早餐面包。到手真的太惊喜了！黑麦全麦和荞麦的组合，满满都是粗粮的健康。咬一口，麦香在嘴里散开 ，口感扎实有嚼劲。重点是无添加蔗糖，吃着毫无负担。850g的组合装分量超足，能吃好久。现在它是我每日早餐和减脂期代餐的不二之选！

宇大哥

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全麦面包是一种含有丰富粗纤维，吃起来口感略显粗糙的面包，它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙。全麦面包麦麸中的水溶性膳食纤维的黏度较高，会与其他一起摄入的食物混合而成胶状，与糖类分子结合在一起可以减缓碳水化合物的吸收速度，维持较长时间的饱腹感，从而帮助保持人体血糖浓度的稳定，对减肥有一定的效果。

烧饼的一天

👉👉开篇之言科学减肥时，早餐的合理摄入至关重要。首先，要保证营养均衡，碳水、蛋白质、维生素缺一不可。 👉👉碳水可选择全麦面包，富含膳食纤维，消化吸收慢，能持续供能，减少饥饿感。👉👉蛋白质鸡蛋是优质之选，水煮蛋简单又营养。牛奶富含钙和蛋白质，增强饱腹感的同时还能补充钙质。👉👉维生素蔬菜可以是生菜、黄瓜等，提供维生素与膳食纤维，促进肠道蠕动。也可吃些低糖水果，像苹果，补充维生素C ，增加食物体积，减少其他高热量食物摄入。一份科学早餐，开启活力一天，助力减肥。

骑上那只马