去皮鸡胸肉脂肪含量是比较低的，属于一种低热量以及低脂肪类的食物，在摄入之后不会造成脂肪堆积，所以在减肥期间是可以适当吃一些的。做法可以用最简单的凉拌，白水煮熟撕成条加些调味料随便一拌就0K了！

火火星人

在科学减肥的理念下，减脂期饮食讲究低热量、高蛋白。凉拌青瓜鸡胸肉正是符合这一理念的完美减脂餐。准备的食材有：鸡胸肉、黄瓜、橄榄油、柠檬汁、适量调料。做法：鸡胸肉煮熟撕成丝，黄瓜切块或丝。将食材混合，加入橄榄油、柠檬汁、加适量调料拌匀即可。鸡胸肉富含蛋白质，饱腹感强；青瓜低卡清爽，橄榄油提供健康脂肪，柠檬汁增添风味。这道凉拌菜制作简单，营养均衡，是减脂期的理想选择。#你的减肥方法科学吗？对照国家指南测一测！

火火星人

+1

队友几年如一日的自律，作息规律、健康饮食、运动健身。健康餐还得是在家里自己做，昨天队友跟着网上菜谱学做了一道新的鸡肉吃法—黑胡椒鸡胸肉，当然了，他自己改良了一些，少加了很多调味品，导致鸡胸肉卖相一般般。虽然鸡胸肉卖相一般般，但是味道还是不错的，连平时不怎么吃鸡胸肉的小朋友都吃了好几块。按照惯例，吃完了一顿夸，希望对友再接再厉！

有点丑的蛋蛋

+1