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为什么很多喜欢跑步和健身的值友在运动前都会做热身，运动之后也认真的做拉伸，但是还是会感觉到膝盖或者肌肉酸疼呢？那是因为在运动后我们单纯的拉伸动作有时候并不能让身体达到充分的恢复，想要每次运动完身体都能
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一、筋膜枪的概念与用途筋膜枪，作为一种肌肉放松工具，通过高频率振动放松筋膜和肌肉，提升运动表现和运动后肌肉恢复。主要用于放松肌肉和缓解疼痛，特别适用于运动后使用。它通过高频振动刺激筋膜，增加血流，缓解
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