好多健身小白是不是以为蛋白粉是指“乳清蛋白粉”，而增肌粉是假货，其实增肌粉并非什么伪劣产品，只是蛋白质含量没乳清蛋白粉高，比较每克蛋白质多少钱时显得不划算而被诟病罢了，但是增肌不是只有蛋白质，其他营养也很重要，有些增肌粉会添加肌酸，其实很适合外坯型瘦子。

三十而立不起来啊

举哑铃它可以使肩背部肌肉力量增强，可以使肌纤维变得更加的壮实，能够增强上肢力量，同时他还可以帮助锻炼身体的协调性。举哑铃可以消耗身体的热量，能够促进脂肪燃烧，能够起到瘦身减肥的效果。特步（XTEP）哑铃男女杠铃健身器材组合可调节拆卸家用举重训练套装亚玲10KG*2

DominoNice

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🏋️‍♀️作为非常注重身体管理的我，尤其注意冬天的健身锻炼，因为冬天是容易贴膘的季节，一不小心过了个冬，变成虎背熊腰麒麟臂可就不好啦。外加孩子的引体向上进步缓慢，得多锻炼锻炼臂力，于是便添置了这个特步多功能哑铃套装，作为居家锻炼又一简易器材。💡好物描述这款哑铃套装造工质感都很好，哑铃片重量精准，内里厚实混凝土，外面5mm加厚固态包胶，不漏沙且环保无异味，不怕伤到地板。链接杆也是加厚设计，钻石防滑纹理，人体工学弧形，握起来更省力，就算出汗也不怕打滑。另外杠铃接接干采用加厚精钢和柔韧泡棉，护肩减压不伤颈脖。双重加固螺母，安装起来更稳固安全。可自由调节重量，组合成多种功能模式，杠铃、哑铃、壶铃随时切换，满足不同锻炼强度需求。📦开箱体验我选择的组合是哑铃片1.25kg、1.5kg及2kg各4片，螺母4个，链接杆2条，杠铃连接杆1条。里面每个配件都包装严实，安装起来也非常方便快捷。🌿种草原因做工扎实，组合和拆卸都很方便；锻炼起来手感舒适，新手也很友好；设计人性化，可根据力量水平和训练需求进行自由组合，深蹲、托举、划船、俯卧撑都适用，一家大小都适宜；不占地方，方便存放，很适合居家健身锻炼。🙋‍♀️推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️，一款适合一家大小居家健身锻炼的好器材。

52赫兹de鲸

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