据数据统计，全球约35%的成年人存在慢性失眠问题，而在中国，成年人失眠发生率高达38.2%。想要拥有深度睡眠，建议大家码住以下攻略：
1️⃣睡前不玩手机，不要让过多的电子光源刺激你的视觉
2️⃣睡前不吃夜宵，临睡前一小时别再摄入高热量的食物
3️⃣控制午睡时间，20分钟左右的午睡便可使精力恢复，过多会影响晚上入睡
4️⃣保持规律作息，每天睡眠7小时、每晚10-11点入睡，是最佳睡眠时间
5️⃣卧室恒温暖光，卧室内布置黄色暖调光源替代刺眼的白色光源，保持室内温度恒定在25度左右
除了通过科学管理和健康生活方式来改善睡眠质量，我们还可以通过升级床品来提升睡眠体验。今天，Live君将为大家推荐一些助眠的宝藏单品，👏我们继续往下看吧！
推荐一：睡眠英雄双面四感床垫
这款薄垫厚约5cm，由锁温保暖绒、舒睡纤维、特色蛋蛋棉及全棉层精心打造，并配备L型大拉链，可自由调整填充层顺序，实现个性化睡感定制。其中，3cm的蛋蛋棉不仅提供稳固支撑，其表面鸡蛋托状凸起还带来轻柔按摩效果，助我们快速入眠；2cm纤维层则专注舒适体验，紧密贴合身体，增强包裹感。此外，折叠设计便于收纳，小巧空间即可存放，非常适合想要调节老床垫睡感的朋友选择。
推荐二：睡眠英雄A类防摔围栏蚊帐
这款蚊帐采用致密网眼分布，1c㎡网纱分布约36个网眼，搭配特色三开门设计，360°防蚊、睡眠无忧。优选A类婴幼儿等级面料，经过国际权威认证，甲醛、致癌芳香胺、荧光剂均未检测出，可亲密接触。面料网纱和蚊帐接缝的胀破强力在279-387kpa之间，整体高于国标，让孩子可以肆意玩耍。穹顶款特有高强度钢丝，柔韧而有力、坚固耐用不摇晃。日常使用时，我们只需取出蚊帐、让其自然打开并稍作调整，即可轻松搞定。
推荐三：8H A类纯棉透气深睡件套
这款四件套非常适合春夏季节！选用100%优质长绒棉，棉朵饱满蓬松，纤维柔长强韧。配合精梳工艺，剔除较短纤维和杂质，触感平滑细腻，四季舒睡。新型空气洗工艺，通过空气拍打整理，使面料身骨被打散重组，变得更柔软蓬松，并且久洗依旧柔软。40S高支高密，纱线紧密不易变形；新一代活性印染技术，AB双面拼色，简约但不单调。A类标准，无异味，未检出甲醛/致癌芳香胺，全方位呵护肌肤，裸睡也更安心。
推荐四：博洋家纺60支新疆长绒棉四件套
京东评论2万+、好频率达96%！这款四件套选用了100%新疆长绒棉材质，经过特别工艺处理，60支高密度，触感更加丝滑，享受品质睡眠。经检测，这款四件套可抑制4种常见细菌、致敏率更低；还拥有7级透气度、5级滑爽度，即使是夏天也不会闷热出汗，打造洁净舒爽睡眠环境，裸睡都OK，孕妈妈同样能放心选择！
推荐五：蚕花娘娘100%桑蚕丝被
这款蚕丝被内部填充了100%双宫茧长丝，品质达到国标最高标准，其丰富多孔结构具有非常好的控温排湿效果，冬暖夏凉、睡觉不粘腻；18种氨基酸能滋养温润肌肤，打造整夜舒爽好眠。胎套采用60支精梳纯棉面料，手感柔软细腻，亲肤透气的同时又可以有效防止钻丝跑丝；搭配80cm超长检测口，用料扎实、眼见为实。精湛包边+90针古法手工定位，所见细节之处无不显示了蚕花娘娘的品牌定位和理念，精致生活首选。
更多推荐
暂无评论，打开APP参与讨论