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#你的减肥方法科学吗?对照国家指南测一测! 1、饮食控制 拒绝高油高糖食物,比如炸鸡、奶茶。三餐多吃蔬菜、水果和粗粮,像西兰花、苹果、红薯。控制每餐分量,七八分饱即可,减少热量摄入,从源头把控体重。 2、适度运动每周安排3至5次运动,有氧无氧结合。慢跑、游泳等有氧运动每次30分钟以上,燃烧脂肪;再搭配俯卧撑、卷腹等力量训练,增加肌肉,提高基础代谢。 3、作息规律保证每天7到8小时睡眠,早睡早起,避免熬夜。良好作息助力身体高效燃脂。
冬季养生怎么能少的了麦片!桂格的这款麦片好吃又健康又营养!富含膳食纤维,各种维生素和蛋白质,作为早饭是一流!
冬天的早餐就要吃一些热的食物,这样一天下来整个人都感觉身体暖和的!这款桂格的燕麦片作为一天的早餐,非常合适,用热水冲泡后就可以直接吃,很方便,而且原料成分营养又健康,非常推荐!!
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大家好呀,我是小娇的食物季,所以会在我的空间里分享有关食物的一切,可能是餐厅美食,可能是食材原料,也可能是美食教程,希望大家喜欢。我有时候因为赖床起晚了,来不及在家吃早饭,也会鲜赶到单位打卡,然后简单
提及当前商品麦片 篇二:麦片,要越吃越好。
上次好像小聊了一下麦片的基础,看到很多值友疯狂讨论(吐槽),看到有人说自己吃着吃着骨头错位,我自己在了解麦片的时候也看到有人po了自己包着纱布的照片…这些大多都是过度摄入啦,每天50g就差不多惹~还有
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