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#你的减肥方法科学吗?对照国家指南测一测! #一日三餐如何搭配 #营养均衡你做到了吗 #全民减肥进行时 最近国家推出了健康减肥指南,让我在减肥路上豁然开朗。这不,看看我今天这一餐:南瓜富含膳食纤维与多种维生素,能带来满满饱腹感,还能促进肠道蠕动;鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,营养丰富;牛排则提供了人体必需的氨基酸,助力肌肉修复与生长;再搭配一杯牛奶,补充钙质。这一餐完全符合指南中营养均衡、控制热量的理念,有碳水、蛋白质、优质脂肪 ,吃得满足又没有负担,减肥也能很快乐!
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