在我们小区院子，上午的时候经常会看到一位老太太在花园里练京剧、压腿。没错，她就是我的老妈作为票友，京剧是老妈这辈子最大的爱好。在我很小的时候，就喜欢看她在舞台上表演，《霸王别姬》《双阳公主》这些都是她的拿手曲目，闪转腾挪，唱念做打，在我的印象里，老妈永远都是那么精神十足老妈是唱旦角的，尤其这两年学了尚派的戏，所以会有不少身段动作，她这些年一直都在坚持练功。但毕竟上了岁数，我时常劝她应该多注意身体，练功不要过于卖力，只想老妈的身体可以健健康康所以在十年前我刚开始跑步的时候，了解了如何科学的为身体补充营养，也知道了特别是年长的人，体内的钙很容易流失，因此在这方面我也特别注重为了让老妈保持健康的体魄，我除了教会她做一些简单的力量训练以及科学的饮食搭配以外，还给她安排了不少保健食品，这其中给她吃的最久的就是「Swisse钙+维生素D」因为在之前学习健康知识的时候了解到，钙可以健康骨骼、稳定血压、维持心率，特别是针对老年人，钙可以帮助身体抵御骨质疏松，好处诸多，而维生素D作为一种脂溶性维生素，不仅可以能促进钙的吸收，让骨骼更强健，同时还可以提高人体的免疫功能我选的「Swisse钙+维生素D」，里面既含有柠檬酸钙又有维生素D，非常合适，而且现在改版成了小颗粒，也更好吸收，这十年来，老妈每天都在坚持吃去年年底，老妈在天津的“和平杯”京剧票友邀请赛上再次上演了《双阳公主》。她的声音高亢有力，动作行云流水，甚至还顺利的完成了下腰动作。当主持人报出老妈已经年近70的时候，台下观众皆是一番赞叹和掌声，当老妈手捧奖杯的那一刻，我也由衷的为她感到骄傲老妈总说她身体很好，让我别乱花钱。但看到她每天精神矍铄的样子，我就会非常欣慰，毕竟老人有个健康硬朗的身体才是子女最大的福气，也希望老妈能一直健康、开心在这里要补充一句，保健品不能替代药物，想要身体健康，一定要搭配科学的饮食、规律的运动以及良好的睡眠，这样才能更好的起到锦上添花的效果#品牌种草训练营 #运动好物分享 #家庭健康管理

青沙雨

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