冬天吃对这些，比燕窝虫草实在 这支视频为你准备了： 1️⃣ 秋冬“越补越虚”的常见坑，你踩了几个？ 2️⃣ 真正该补的3样营养素：VD3、Omega-3、胶原蛋白肽 3️⃣ 食补+补充剂搭配方案，从内暖到外 4️⃣ 简单可执行的秋冬饮食清单（附食谱思路） #秋冬养生#科学进补#Omega3#胶原蛋白肽#内调外养

全网爆火的CPB饮食法号称"30天瘦14斤纯脂肪"：先别急着跟，我替你算了这笔账

每天一杯无糖饮料，糖尿病风险反增15%！科学家追踪3.6万人14年揭开残酷真相

算术题你们大概都知道镁对身体很重要，平时需要补充镁，最常见的是补充甘氨酸镁。正常情况下，成年人每天需要补充至少400毫克镁（不是400毫克甘氨酸镁）。如果你补充甘氨酸镁，已知：甘氨酸镁的吸收率是24%，甘氨酸镁中镁含量是14%，你一天需要摄入多少毫克甘氨酸镁？另：你平时吃进去的抗营养素（来自谷物、蔬菜）、毒素、重金属，会阻止差不多一半镁的吸收。这可能是世界上大部分人缺镁的原因。

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葵花籽是一种营养丰富的健康零食，其护心、稳情绪、抗氧化的三大功效尤为突出。享受其健康益处的前提是 “适量”和“原味” 。把它当作均衡饮食的一部分，每天一小把，是补充能量和营养素的绝佳选择。#葵花籽#听故事学中药#草药

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