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一吃就胖主要是因为基础代谢低啊,怎么都吃不胖的人就是基础代谢高。我觉得瘦子增肥不能乱吃,应该多吃高蛋白,以增肌为主,如果能配合无氧运动更好了。我师兄183,体重120,增肌训练+高蛋白饮食,现在变成150的肌肉男,也不胖,看上去很健壮,腹肌马甲线人鱼线神马的都有啦~至于跟我一样的胖子嘛,先减脂,再增肌,提高基础代谢以后,再慢慢来。最开始是要控制饮食的!
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榴莲小北
2015-12-20 4 
limbomanch
2015-12-19 7 
放p带出翔
2015-12-19 2
查看全部167条评论一吃就胖主要是因为基础代谢低啊,怎么都吃不胖的人就是基础代谢高。我觉得瘦子增肥不能乱吃,应该多吃高蛋白,以增肌为主,如果能配合无氧运动更好了。我师兄183,体重120,增肌训练+高蛋白饮食,现在变成150的肌肉男,也不胖,看上去很健壮,腹肌马甲线人鱼线神马的都有啦~至于跟我一样的胖子嘛,先减脂,再增肌,提高基础代谢以后,再慢慢来。最开始是要控制饮食的!
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