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【常用药膳方——苏叶百合粥】 组成：鲜苏叶10g，鲜百合20g，小米30g。制法：将苏叶洗净，先加水煮10分钟，捞出苏叶；放入小米，先将小米煮熟，出锅前10分钟再放入鲜百合，小火慢煮即可关火食用。功效：解郁养心安神。适合气郁体质容易失眠的人群食用。

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今天学习：云南大理生皮的做法5大理生皮，白族待客之礼。精选火烧猪皮，金黄酥脆，肉半熟鲜嫩。切薄片摆盘，蘸水尤为点睛：梅子醋、野花椒、糊辣子、蒜末芫荽，酸辣生津。一箸入口，皮的韧、肉的鲜、蘸水的烈，交融成白族人家最炽热的山野之味。此俗传千年，是洱海畔最生动的人间烟火。#微博超有用视频大赛# ｜#我的家乡最强安利# ｜#美食教程# ｜#一分钟视频创作季# 香草苏打泡泡的微博视频

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