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中老年人蛋白质吃够了吗？食补和蛋白粉怎么选才安全有效

蛋白质每餐30g上限？高蛋白加速衰老？全是误区 蛋白质3个误区👇 1⃣ 每餐30g上限是谣言 身体不会浪费 只是消化慢 2⃣ 高蛋白加速衰老？那个研究用的是基因缺陷早衰鼠 65岁以上反而高蛋白降死亡率 3⃣ 每公斤0.8g是保底线 不是最优 蛋白粉不是智商税 也不是刚需 看你吃不吃得够

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