【# 不用刻意节食、不用费力运动，掌握8个小习惯，就能轻松控制体重上涨问题。1️⃣ 餐具换成小号的2️⃣ 吃饭之前喝杯水3️⃣ 先吃蔬菜后吃饭4️⃣ 主食晾一晾再吃5️⃣ 每一口饭嚼20下6️⃣ 控制两个发胖时间7️⃣ 饭后一定别瘫着8️⃣ 少熬夜到点就睡

女人不是小号的男人 应尊重女性自己的节奏

#保持健康延缓衰老：十大生活习惯（6）#每天控制饮食，“七分饱”#激活你的长寿基因#中老年人防衰老…… @郑伶俐(小号) 。内容仅供参考，不适请线下正规医院就医。已申明原创。

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