【女生更要练力量EP2 聪明训练更重要】回归力量训练5个月，训练量比之前砍半，但是效果却出乎意料的好。总结一下这半年来我做出的改变：1️⃣ 训练量减半2️⃣ 用更大的重量，做更少的reps3️⃣ 精简动作，拒绝“垃圾容量”4️⃣ 三分练，七分吃5️⃣ “补剂”真的能锦上添花VLOG#Fit4life的微博视频

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现代科学把人在压力和恐惧状态下产生的一系列反应，称为“应激反应”。我们人在这种状态下，身体会分泌一种物质，叫皮质醇。如果皮质醇长期处于较高水平，人就会感到脑雾，也就是大脑变得僵化、呆滞。这也就是为什么人长期处在压力之下，总觉得自己的脑子不太好用的原因。我们平时说的“榆木脑袋”，其实很多时候就是这种状态。