做法超级简单的砂锅米线

这种稳控血糖、润肠通便的主食，才几块钱1个！真心劝你多吃点！

润肺止咳药膳：“百合苹果汤”：材料：玉竹、百合各30克，陈皮10克，大枣10枚，苹果2个。制作方法：1，将玉竹，百合，陈皮洗净，大枣去核洗净，苹果洗净去皮，去核，切片。2，将上述所有食材，一起放入砂锅，加水适量，熬20分钟左右、再加冰糖适量即可。食用方法：饮汤食百合、苹果、大枣等。功效：滋阴润燥、生津止渴、止咳化痰，清心安神。主治：皮肤干燥、口干咽燥、干咳痰粘，便秘等症状。

比银耳更滋阴，润肺第1名津液足了，皮肤不干燥，从里到外滋润

吃10个苹果不如吃1两它，润肠通便不费力，稳压护血管超省心

燕窝太贵，我就吃它，一碗不过几块钱，1周吃2次，肌肤红润水灵灵

银耳：平民的“软黄金”，胶质里的润养智慧 它是甜品店里的常客，更是中式养生羹汤里的绝对主角。它价格亲民，却被誉为‘菌中之冠’，古人视其为延年益寿的滋补品。一碗胶质丰盈的银耳羹，润的不仅是口舌，更是全身的阴液。今天，「食材档案」聚焦这味胶质满满的润燥上品——银耳。#药食同源 #养生 #本草纲目

秋冬续命老陈皮！十年陈香真的巨润

清润甜美的银耳莲子羹

出伏刚过，别急着囤西洋参和桃胶：把全网热门的10种"润秋食材"盘一遍，一半值得，一半是税