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# 你见过糠了的萝卜吗？萝卜心部分由于储存时间过久，变成了空心、海绵状。骨质疏松后，骨骼承重能力下降，就像萝卜变糠了、木头变朽了；走路不稳、骨折等问题会随之而来。近日，国家卫健委发布《成人骨质疏松症食养指南（2026年版）》，给大众提供了一套具体的饮食方案。（生命时报）骨质疏松了怎么“补”？国家卫健委给了参考答案 #

孩子爱吃还营养翻倍！春季高钙高维C蔬菜避坑指南（附适龄吃法+储存妙招）

【粉葛莲藕去湿素汤】食材（5-6人）：中型粉葛1个、莲藕450克、去壳栗子约15粒、马蹄8粒、胡萝卜1-2个、腰果80克、南北杏40克、椰枣3粒。by：COOK1COOK煮一煮 素食营养叔的微博视频

后悔没早看！清明到五一这20天，吃遍春鲜终极指南（附避坑清单）