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清单 | 如何吃好、睡好、运动好，让身体更健康？听华大ceo尹烨如何说！

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中医健身观：肌肉壮不等于身体好，避开过度运动的耗气血陷阱

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【蛋白质摄入量详讲】 很多兄弟姐妹经常会问我很多关于蛋白粉的各种问题，所有这期我决定好好跟大家讲讲蛋白质的摄入量（不是广告），增肌期应该摄入多少；减脂摄入多少；老手怎么摄入蛋白质；新手怎么摄入蛋白质……希望这个视频能帮大家搞清楚关于蛋白质摄入的问题#蛋白质 #蛋白粉 #健身 #饮食 #健康

每天一杯，改变饮食结构，惊喜不断！ 从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变都让身边的人大吃一惊。 而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！#抗炎 #美白#饮品制作 #美容

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