#听医者说#【营养师教你一眼分辨配料表：是真干净？还是“看起来干净”？】#健康科普课堂# 逛超市买东西，你是不是也总被“配料干净”“天然无添加”忽悠？看到包装上短短几行配料，没有乱七八糟的化学名，很多朋友就觉得“这东西肯定健康”，果断放进购物车。先等等！@成都市公共卫生临床医疗中心 营养师今天就为你戳破一个真相：配料表短≠真干净 #脂肪都得排队喊大哥#

#小卫的健康提示#【这些水果比米饭热量还高】#健康素养up# 很多人认为，水果水分足、热量低，适合用来替代正餐减肥。水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维，却缺少脂肪、优质蛋白质和脂溶性维生素，仅靠水果代替正餐，远达不到均衡营养的膳食标准。并且，有些水果本身热量并不低，甚至比米饭（116千卡/100 克）还高，过量食用会增加超重肥胖风险。（生命时报） #香蕉真的会灭绝吗#

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