吃素半年体检铁蛋白只剩30？这四类人千万别盲目跟风纯素饮食

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冬天吃对这些，比燕窝虫草实在 这支视频为你准备了： 1️⃣ 秋冬“越补越虚”的常见坑，你踩了几个？ 2️⃣ 真正该补的3样营养素：VD3、Omega-3、胶原蛋白肽 3️⃣ 食补+补充剂搭配方案，从内暖到外 4️⃣ 简单可执行的秋冬饮食清单（附食谱思路） #秋冬养生#科学进补#Omega3#胶原蛋白肽#内调外养

#黄芪配什么补气血好# 黄芪像“补气发动机”，配这些最补气血： 1. 黄芪+当归——经典气血双补，适合面白乏力 2. 黄芪+枸杞——增免疫又明目，熬夜党必备 3. 黄芪+党参——加倍补气，术后体虚最宜 4. 黄芪+红枣——日常代茶饮，气色红润 5. 黄芪+桂圆——补心脾，失眠健忘可用 每味3-5克热水泡，白天当茶饮，连喝1-2周， 气血慢慢满。上火、感冒停喝，孕妇先问医生。

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